Le yoga vous aide à approfondir la conscience que vous avez de votre corps et de vos sensations. Le corps vous parle mais son langage est non verbal. Il vous invite à écouter ces sensations et à y prêter attention car le corps ne ment pas, l’esprit souvent. Cela signifie que l’esprit utilise ses armes de rationalisation, de justification, de défense pendant que le corps lui est une réalité.
Lorsque vous êtes sur un tapis, vous êtes tenu de prendre en considération ces sensations, de rester concentré et d’apprécier jusqu’où ne pas aller trop loin, sans pour autant vous livrer à des justifications, à des bavardages, voire laisser votre esprit vagabonder vers des pensées trop souvent négatives.
Au sein de votre entreprise ce n’est pas toujours le cas, votre esprit prend le dessus, avec parfois des pensées répétitives et négatives et une difficulté à vous concentrer sur vos priorités en prenant du recul.
Le yoga va vous aider à vous détendre, en travaillant notamment sur votre respiration et à développer votre capacité à vous concentrer et mieux écouter. Il va aussi vous permettre d’être plus indulgent avec vous-même donc avec les autres. Une forme d’inconfort qu’il faut pouvoir supporter dans son apprentissage, vous sera également utile pour réduire votre niveau de stress en cas de difficultés ou d’enjeux importants liés à votre activité.
Le yoga vous apporte également de la force, de l’endurance et de la flexibilité, mais aussi sagesse et patience, autant de qualités nécessaires au leader.
De plus en plus de chefs d’entreprise dans le monde perçoivent ainsi aujourd’hui par exemple la méditation comme une façon de développer leurs qualités de leadership et de réaliser leurs objectifs d’entreprise. Ce n’est pas l’effet de mode qui les intéresse mais plutôt de comprendre comment ces techniques peuvent les faire progresser sur un certain nombre de priorités telles que la fidélisation, le développement des compétences et des talents, la créativité, l’innovation… Un certain nombre d’entreprises ont d’ores et déjà intégré ces techniques dans leur programme de développement des potentiels pour leur permettre d’acquérir agilité et flexibilité qui sont deux piliers du leadership.

La recherche sur la pleine conscience suggère que la méditation aiguise les qualités d’attention, la mémoire et l’intelligence émotionnelle. Elle a aussi pour vertu au même titre que les autres techniques de yoga, de faire diminuer l’anxiété, de développer une forme de résilience et de résistance positive au stress, ce qui n’est pas neutre non plus au niveau de sa vie personnelle.
Les recherches en imagerie cérébrale suggèrent également que la méditation peut vous aider à réguler vos émotions et donc mieux vous contenir, notamment vis-à-vis de vos équipes lorsque vous êtes contrarié et avez tendance à vous emporter (ce qui n’est pas non plus bon pour votre cœur et votre santé).
Les points de convergence entre yoga et leadership ne s’arrêtent pas là, nous les retrouvons en effet dans le respect de certaines valeurs et le besoin d’unir le corps et l’esprit, à la fois dans le yoga mais aussi dans les entreprises . Cela est notamment perceptible au sein des entreprises qui cherchent à favoriser et à mettre en avant un management équitable, basé sur la recherche de sens, le respect des valeurs humaines et de la collaboration entre les individus.
Le bon leader se doit d’être porteur d’une vision, de créer une culture d’entreprise positive, d’afficher ses convictions, afin de démontrer, au delà des chiffres, son intelligence émotionnelle et sa capacité à fédérer ses équipes.
Vous comprenez maintenant pourquoi il m’a semblé si important de proposer à nos clients de pouvoir accéder aux services de notre coach Yoga qui se fera un plaisir de vous faire découvrir cette pratique spécialement adaptée à vos besoins de chef d’entreprise ou de dirigeant.

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A bientôt

Georges Druon